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Kostenlose Rechner, Checklisten und Quiz. Ohne Anmeldung, nichts wird gespeichert, alles läuft in deinem Browser.
Rechner für das Verhältnis von akuter zu chronischer Belastung (auf Englisch)
Berechne dein ACWR aus der Trainingsbelastung der letzten 7 und 28 Tage. Mit den Optimalbereichen (0,80–1,30) und der Bedeutung von Werten über 1,50 für das Verletzungsrisiko.
Aura-Quiz: Welcher Archetyp bist du? (auf Englisch)
Kostenloses Aura-Quiz mit 8 Fragen: Energie, Wärme und Ausstrahlung ergeben einen von acht Archetypen. Kein Foto, keine Anmeldung. Danach bekommst du den Aura Score von Presence, kostenlos auf dem Gerät.
Farbtyp-Rechner (auf Englisch)
Kostenloses Farbtyp-Quiz mit 8 Fragen: Unterton, Augen, Haare und Kontrast führen zu einem von 12 Typen, von Light Spring bis Bright Winter. Kein Foto, läuft in deinem Browser.
Checkliste für den ersten Eindruck (auf Englisch)
Kostenlose Checkliste mit 15 Punkten für den ersten Eindruck: Pflege, Blickkontakt, Ausdruck, Outfit und Haltung. Sofortige Schätzung von 0–100 – kein Foto, nichts wird hochgeladen oder gespeichert.
Normale HRV nach Alter (auf Englisch)
Normale HRV nach Alter und Geschlecht aus einer Studie mit 1.906 Personen: durchschnittliche SDNN und RMSSD für 25- bis 74-Jährige, plus eine Abfrage, wo deine Apple-Watch-HRV liegt.
Rechner für die Aufschlüsselung des Presence Score (auf Englisch)
Sieh, wie Aussehen 30%, Aura 25%, Gesicht 20%, Marke 15% und Körperlichkeit 10% zu einem Presence Score von 0–100 zusammenkommen und welche Kategorie ihn am schnellsten bewegt.
Live-Liegestütz-Zähler (Kamera) (auf Englisch)
Zähle Liegestütze mit deiner Kamera, kostenlos im Browser: ein 60-Sekunden-Test, der den Ellbogenwinkel auf dem Gerät verfolgt, dich mit Richtwerten vergleicht und eine Share-Karte erstellt.
Wie viele Liegestütze nach Alter (auf Englisch)
Richtwerte für den Liegestütz-Test nach Alter und Geschlecht, mit Perzentilbereichen. Sieh, wo dein Maximalsatz liegt und was als gültige Wiederholung zählt.
Rechner für den Bereitschaftswert (auf Englisch)
Schätze einen täglichen Bereitschaftswert von 0–100 aus deiner HRV, Schlafdauer, deinem Ruhepuls und der jüngsten Trainingsbelastung und sieh, wie jeder Wert die Zahl verändert.
Die echten Kosten jedes Erholungs-Trackers (auf Englisch)
Gesamtkosten für Whoop, Oura, Athlytic, Bevel, Gentler Streak und Body Vitals über 1–10 Jahre. Hardware plus Abo, berechnet.
Normaler Ruhepuls nach Alter (auf Englisch)
Normaler Ruhepuls nach Alter und Geschlecht aus CDC-NHANES-Daten von 35.000+ Menschen: Perzentile für Kinder und Erwachsene, der Erwachsenenbereich von 60–100 bpm und eine schnelle Abfrage.
Bekommt meine Apple Watch Readiness? (auf Englisch)
Prüfe, ob deine Apple Watch den neuen Readiness-Wert von Apple unterstützt. Apple nennt nur Series 12 und Ultra 4; watchOS 27 allein bringt ihn nicht auf ältere Uhren.
Zone-2-Herzfrequenzrechner (auf Englisch)
Zone-2-Herzfrequenzrechner: Gib dein Alter ein und erhalte deinen Zone-2-Bereich in bpm nach Tanaka (208 − 0,7 × Alter). So berechnest du deine Zone-2-Herzfrequenz.