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Des calculateurs, checklists et quiz gratuits pour la récupération et l'entraînement. Sans inscription, rien n'est stocké, tout tourne dans ton navigateur.
Calculateur du ratio de charge aiguë/chronique (en anglais)
Calcule ton ACWR à partir de la charge d'entraînement sur 7 jours et 28 jours. Inclut les plages optimales (0,80–1,30) et ce que les valeurs au-dessus de 1,50 signifient pour le risque de blessure.
Quiz d'aura : quel est ton archétype ? (en anglais)
Quiz d'aura gratuit en 8 questions : Énergie, Chaleur et Raffinement désignent l'un des huit archétypes. Sans photo, sans inscription. Obtiens ensuite l'Aura Score de Presence, gratuit sur l'appareil.
Calculateur de saison de couleurs (en anglais)
Quiz de saison de couleurs en 8 questions : sous-ton, yeux, cheveux et contraste indiquent l'une des 12 saisons, de Light Spring à Bright Winter. Sans photo, tourne dans ton navigateur.
Checklist de la première impression (en anglais)
Checklist gratuite de la première impression en 15 points : soin, contact visuel, expression, tenue et posture. Estimation instantanée de 0 à 100 ; sans photo, rien n'est stocké.
VFC normale par âge (en anglais)
VFC normale par âge et sexe d'après une étude sur 1,906 personnes : SDNN et RMSSD moyens pour les 25 à 74 ans, plus une recherche pour voir où se situe ta VFC Apple Watch.
Calculateur du détail du Presence Score (en anglais)
Vois comment Apparence 30%, Aura 25%, Visage 20%, Style 15% et Physique 10% se combinent en un Presence Score de 0 à 100, et quelle catégorie le fait bouger le plus vite.
Compteur de pompes en direct (caméra) (en anglais)
Compte tes pompes avec ta caméra, gratuitement dans ton navigateur : un test de 60 secondes qui suit l'angle du coude sur l'appareil, te compare aux normes et crée une carte à partager.
Combien de pompes par âge (en anglais)
Normes du test de pompes par âge et sexe, avec des plages de percentiles. Vois où se classe ta série maximale et ce qui compte comme répétition valide.
Calculateur du score de forme (en anglais)
Estime un score de forme quotidien de 0 à 100 à partir de ta VFC, de la durée de ton sommeil, de ta fréquence cardiaque de repos et de ta charge d'entraînement récente, et vois comment chaque donnée fait bouger le chiffre.
Le coût réel de chaque tracker de récupération (en anglais)
Coût total de possession pour Whoop, Oura, Athlytic, Bevel, Gentler Streak et Body Vitals sur 1 à 10 ans. Matériel plus abonnement, calculé.
Fréquence cardiaque de repos normale par âge (en anglais)
Un pouls de repos de 64, 72 ou 76 bpm est-il normal ? Compare le tien par âge et sexe avec les données CDC NHANES sur plus de 35,000 personnes et la plage adulte de 60–100 bpm.
Mon Apple Watch aura-t-elle Readiness ? (en anglais)
Vérifie si ton Apple Watch prend en charge le nouveau score Readiness d'Apple. Apple ne liste que la Series 12 et l'Ultra 4 ; watchOS 27 seul ne l'ajoute pas aux montres plus anciennes.
Calculateur de fréquence cardiaque en zone 2 (en anglais)
Calculateur de fréquence cardiaque en zone 2 : entre ton âge pour obtenir ta plage en bpm en zone 2 avec la formule de Tanaka (208 − 0,7 × âge). Comment calculer ta fréquence cardiaque en zone 2.