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Calcolatori, checklist e quiz gratuiti per recupero, allenamento e prima impressione. Nessuna registrazione, tutto nel browser.
Calcolatore del rapporto carico di lavoro acuto:cronico (in inglese)
Calcola il tuo ACWR dal carico di allenamento a 7 e 28 giorni. Include le fasce ideali (0,80–1,30) e cosa significano i valori sopra 1,50 per il rischio di infortunio.
Aura quiz: qual è il tuo archetipo? (in inglese)
Quiz aura gratuito di 8 domande: Energia, Calore e Rifinitura individuano uno di otto archetipi. Senza foto, senza registrazione. Poi ottieni l'Aura Score di Presence, gratuito sul dispositivo.
Calcolatore del color season (in inglese)
Quiz del color season di 8 domande: sottotono, occhi, capelli e contrasto portano a una delle 12 stagioni, da Light Spring a Bright Winter. Senza foto, funziona nel tuo browser.
Checklist della prima impressione (in inglese)
Checklist gratuita della prima impressione con 15 punti: cura personale, contatto visivo, espressione, outfit e postura. Stima istantanea 0–100; senza foto, niente viene salvato.
HRV normale per età (in inglese)
HRV normale per età e sesso da uno studio su 1.906 persone: SDNN e RMSSD medi per le età 25–74, più una ricerca per vedere dove si colloca l'HRV del tuo Apple Watch.
Calcolatore della scomposizione del Presence Score (in inglese)
Scopri come Aspetto 30%, Aura 25%, Viso 20%, Brand 15% e Physicality 10% si combinano in un Presence Score 0–100, e quale categoria lo muove più velocemente.
Contatore di flessioni live (fotocamera) (in inglese)
Conta le flessioni con la tua fotocamera, gratis nel tuo browser: un test di 60 secondi che monitora l'angolo del gomito sul dispositivo, ti valuta rispetto alle norme e crea una scheda da condividere.
Quante flessioni per età (in inglese)
Norme del test delle flessioni per età e sesso, con fasce percentili. Scopri dove si classifica la tua serie massima e cosa conta come ripetizione valida.
Calcolatore del punteggio di prontezza (in inglese)
Stima un punteggio di prontezza giornaliero 0–100 dalla tua HRV, durata del sonno, frequenza cardiaca a riposo e carico di allenamento recente, e guarda come ogni fattore muove il numero.
Il costo reale di ogni tracker di recupero (in inglese)
Costo totale di possesso per Whoop, Oura, Athlytic, Bevel, Gentler Streak e Body Vitals su 1–10 anni. Hardware più abbonamento, calcolato.
Frequenza cardiaca a riposo normale per età (in inglese)
Un polso a riposo di 64, 72 o 76 bpm è normale? Confronta il tuo per età e sesso con i dati CDC NHANES su oltre 35.000 persone e l'intervallo adulto di 60–100 bpm.
Il mio Apple Watch avrà Readiness? (in inglese)
Controlla se il tuo Apple Watch supporta il nuovo punteggio Readiness di Apple. Apple elenca solo Series 12 e Ultra 4; watchOS 27 da solo non lo aggiunge ai modelli più vecchi.
Calcolatore della frequenza cardiaca Zona 2 (in inglese)
Calcolatore della frequenza cardiaca Zona 2: inserisci la tua età per ottenere il tuo intervallo di bpm Zona 2 con la formula di Tanaka (208 − 0,7 × età). Come calcolare la tua frequenza cardiaca Zona 2.